チョイ足しで美容効果UP！「しらす」パワー！

カティーです(◎∀◎)


昨日、１月７日は
七草粥の日でしたね♪



七草粥の体内美人な効果は
前回のブログ に書いた通り☆



そんな七草粥をアレンジして

さらに美味しさUP！美容効果UP！

させましたん♪

４品アレンジしたんだけど

本当に簡単です（笑）

まずひと品目から紹介！(*^ー^)ノ

基本の七草粥に
ちょい足しの和風アレンジ(´∀｀)


「しらすと白ごまたっぷり七草粥」

七草粥に刻んだ海苔、しらす、刻んだ梅干

白ゴマ、わけぎをトッピング☆

海苔としらすの磯の香りと

梅干の酸味が食欲倍増!!(≧▽≦)

このチョイ足で

これが普通の七草粥よりも

体内美人になっちゃうんです( ´艸｀)

その効果はコチラ☆

↓↓

「しらす」はカルシウム、DHA、ＥＰＡが豊富！

・高血圧や動脈硬化の原因となるコレステロールを減らすよ！
・血液サラサラ！血栓予防の効果！血液中の中性脂肪値を低くするよ！
・ガン予防やリウマチにも効果発揮！
・老人性痴呆症にも効果的！
・ＤＨＡが頭の働きをよくするよ！

他にも…

視力低下、口内炎、口角炎、貧血

味覚障害、骨軟化症、骨粗しょう症など(・ω・)/

そして！！

なぜ「梅干し」と「白ゴマ」を

チョイ足ししたかというと…

美味しいから(´∀｀)

だけじゃなくて・・・

ここで

＜カティペディア＞　←？

「しらす」大さじ１杯で

カルシウムが２７ｍｇです☆

しらすに含まれてるカルシウムが

梅干に含まれるクエン酸などの有機酸のおかげで

カルシウムの吸収率が良くなるんです(*^▽^*)

せっかくのカルシウムがもったいないので

「しらす」を食べるときは

梅干を刻んで混ぜたり

ポン酢、お酢やレモン汁を加えたりして

カルシウムをばっちり吸収しましょん！！(^ε^)♪

お茶はカルシウムの吸収を

阻害するので気を付けましょう…((＞д＜))

なんか「しらす」の話に

なっちゃいましたが（;´▽｀A``

さてさて

今日のカティーは「デトックス」を

してきました！！(*^▽^*)

デトックスと言っても

髪の毛のデトックスです！

初耳＆初体験でした！

またレポ書きますね☆

明日はグルメレポーターの収録です( ´艸｀)

Twitter 見てる方は気づいたかもですが

毎週水曜「ぶらかるちゃ」

中央線＆西武戦沿線の「どこかの駅」を

マニアックに紹介する番組ですw

芸人のイジリー岡田さんとカティーで

練馬区の富士見台駅・中村橋駅を中心に

ブラブラとレポーターしてくるよ！( ´艸｀)

放送は１月２５日と２月初旬の予定です☆

明日は早朝から夜まで１日がかりなので

そろそろお風呂入って寝ましょう(´∀｀)

長文になってしまい

すみませんでした！！

今日も１日お疲れ様でした☆

カティー(◎∀◎)