食べて痩せるわがままダイエット講師
上田みうです
前回の記事には
ダイエットの本質は
『健康な体をつくるための食事の仕方』というところなのですが
自己流アレンジや
自己解釈が入ってしまい
無意識で、自分に都合の良いアレンジをしている方が多い。
ということを書きました。
ここをもう少し詳しく書くと
例えば・・・
『糖質制限』というワードを気にしている場合・・
栄養素や身体の仕組みを理解はしていないけど
とりあえず
『糖質＝太る』という考えが強くなり
低糖質と表記されているものを食べていればいいという考えや
お米を食べなければ痩せるんだ。
と捉えてしまっている方が多くいるのが事実です。
何人もの生徒さんやご相談者と話して
何度と実際に聞いてきた内容でもあります。
そして、
お米は食べないけど、ケーキは食べる
ケーキを食べたから、今日はご飯（米）を食べない。
そのような話もよく聞きます。
これが、冒頭の自分都合の自己流アレンジの一例です。
本当に、永久的にダイエットから卒業して
何を食べても太らない身体を作るのであれば
このような考えに陥る部分から脱却することが大切なんです。
お米を食べても太らない。
お米を食べることも大切なダイエットのひとつなんだ。
そこを知ることで
今までの生活がどれだけ、痩せにくい身体を作ることに一生懸命だったかに気がつくことができます。
もちろん、お米を食べる事だけで
痩せる身体が出来上がるわけではないですよ（一つの例として読んでくださいね）
ご自身が、
どのような解釈をして
どこで遠回りしていたのか…
まずは、そこを知ることで
ダイエット生活からの卒業に近づくことができます。
ブログの文字数だけでは一度に書ききれないのが残念だけど
まずは、『本来のダイエット成功を実現するため』に
痩せない身体を作っている自己流アレンジを手放してみてくださいね。
食事は
ご飯とおかず。お野菜。普通に食べるところから！
当たり前だと思っていますか？
当たり前にできていますか？
また書きますね。
読んでくださり
ありがとうございました♡
今すぐお悩みを解消したい方は
ご質問を送ってくださいね。
個別に回答お送りします。
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