食べて痩せるわがままダイエット講師の
上田みうです。
今週は、都内も暖かくて
お仕事帰りも歩きやすいですね。
ダイエットしたいけど
お酒も飲みたい
そのような方向けのご紹介を♡
私もお酒は弱いのですが
仕事終わりの1杯は美味しいし、
楽しいので行きたい時は、出向きます。
普段からお伝えしている
食べ痩せ中のお酒との付き合い方ポイントを
少しご紹介しますね！
まず食事
▪️なるべく野菜を先に選ぶ
おつまみやサラダ系からトマトや野菜をチョイス
▪️揚げ物よりは、焼きか生を
油が多いものばかりは避けます
私はお刺身や焼き鳥を好みます
写真は鳥刺し
飲み物
▪️お酒を飲んだ量と同じ分のお水も飲む
チェイサーは必ず貰って同じペースで飲みます
▪️お酒もカロリーがあることを忘れずに
好きな中からでも甘いものや糖類が多いものは
避けるのがベスト
私は焼酎が好きなので
和の店なら大体、麦焼酎を飲んでいます
洋の店は、カシスが多いかも、、
これは、ワインが飲めないので個人都合的にです。
洋でも基本的には
食の選択は変わらず
野菜をチョイスして
焼き系を何か選ぶようにしています。
これはグリル野菜
ついつい飲みながら
あれこれつまんでしまう時間なので
ちょっとした
ポイントを押さえておくだけでも
違いが出ますよ！
楽しみながら
痩せ体質を手に入れましょうね〜♡
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