お正月モードから通常のリズムに戻っての生活が始まるころですよね
気づけばいつもよりスカートやデニムがきつい・・・
体重が増えている・・
そんな方も少なくありません
年末年始はごちそう続きますよね(^-^)
お正月に増えた体重がしっかりとした身につく前に早めに解消してしまいたい！
そんなときにやりがちなのが
食事を抜いたりサラダだけや果物・ヨーグルトしか食べないなど・・・
それをしてしまうと
代謝が下がり太りやすくなるので要注意ですよ！
食べすぎて体重が増えたなら
食べるバランスと量を適正の内容に戻して3食しっかり食べる方が効率的です。
＆
不要なものを流しながらもしっかりと必要な栄養が取り込めるように
腸内環境を整えることも大事。
この２つを意識して不要なお肉とさようならしていきましょう！
まずは食べるバランス！
ここは大切なので（身体を燃やしていくために必要な栄養素を食事で摂りますよ）
3食食べることはもちろんですが
朝食はしっかりとお米とお野菜・オカズを合わせて召し上がっていきましょうね！
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腸内環境が乱れがちだと
食べているものからの栄養素も吸収されにくくなってしまうので
腸内環境もしっかり整えたいです
繊維質を意識すること・添加物に気を付けるコト・etc・・・
これらの食べて、燃やして、流すができていれば
身体はしっかりと変わっていきます
食べるといっても・・・・何をたべたらいいのか・・
お米を食べると太る・・・
そんな方はぜひ無料メルマガも読みくださいね！
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食事は大切です
食べて痩せる＆体質改善の方法は
誰にでも簡単にできて、健康的・安全な一生もののダイエット方法なので
無理なダイエットでリバウンドを繰り返してきた方にはぜひ食べることの大切さと
何をどのように食べると良きかを知っていただきたいです(^-^)
今夜はリアルタイムな食べ痩せPOINTを無料メルマガからお届けしますね！
今年も一緒に笑顔で楽しく美味しくすごしていきましょう～
お正月中に私もモリモリ楽しんでしまいましたw
食べて痩せるダイエットは
毎日3食の食事を召し上がりながら
健康的に痩せる身体に変えていくメソッドです。
3ヶ月で効果を実感していただいています。
無理な運動・サプリ不要で
しっかり食べて痩せる体質に変えていきます。
※何をしても痩せない。
※何を食べても太る。
※辛いダイエットの繰り返し。
※リバウンドの繰り返し。
※外食が憂鬱。
※食に振り回されている。
1人で悩まないでくださいね。全力でサポートしていきます。
食べて痩せるメソッドで
辛いダイエットから解放されて
キラキラ女子として楽しんでいただきたいです。
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