食べて痩せるわがままダイエット講師の 上田みうです。
梅雨が明けて気持ちの良いお天気でしたね！
最近考え事が多いのか暑いからかで
寝不足です。
今日はお天気が良く寝具をすべてお洗濯したので気持ちがよく眠れるといいな♡
さてさて・・・
寝不足ね本当に私たちの大敵です。
体重増えやすいし（昔からだからだいたいわかっていたけど）
寝ている間に燃えるものもあるから質の良い睡眠は大切。
肌もあれるし。
寝ている間に成長ホルモンが出てくれるからお肌ももちろん修復再生を細胞レベルでされている。
むくむし。
便秘になるし
寝不足大敵！
沢山寝て
しっかり食べて
よく遊んで
気持ちよく寝る！
沢山笑う！
これが絶対的に根本的に良い身体のリズムには大事なんですよね♡
痩せたい方はしっかり寝てね♡（私も今夜は眠れるようにしっかり働いてきますｗ）
体重が増えているときは
気になりがちだけど
要因（原因）がわかっていれば対処するだけだから
焦らなくても大丈夫ですよ。
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しっかり食べて痩せる体質に変えていきます。
※何をしても痩せない。
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