おはようございます 上田みうです
昨日も沢山のメッセージをいただき
ありがとうございます♡
お知らせ。
メッセージいただいた皆様に返信させていただいて
おります。
無事に届いてますでしょうか？
個別相談のお申し込みも
早速いただき、ありがとうございます
返信をさせていただいておりますが
メール送信が1度エラーになってしまい
再送させていただきました。
届いていない場合はお手数ですが
お声をおかけくださいませ。
最近いただく、メッセージの中に
同じような ご質問を何件か頂き
お返事も送らせていただいてますが
気になる方が多い内容なのだと思いますので
こちらにも ご紹介させていただきますね
ご質問
みうさんの
過食衝動の回避の仕方を教えてください。
はい
私の回答は、私が自分で感じていることを書きますので
全ての方に当てはまる事ではないと思いますが
同じような方もいると思いますので
少し書きますね。
以前も過食についての記事を何度か書いたので
宜しければ、そちらもご覧くださいませ
口さみしくなった時に私がすることは
※牛乳や豆乳を温めてホットコーヒー
（カフェインレス）
※食事も食べて、それ以外で
なにか食べたいときはミニトマトを食べます
1パック46カロリーくらいです。好きなんですw
※お菓子よりはおにぎりを食べます。
こちら以外にも沢山あるのですが。
それは、又の機会に(*ﾟｰﾟ*)
ただ、、、ほとんど
食べ痩せダイエットを開始しますと、
食べるものが多くて
身体が満たされる&
キチンと食べる事に忙しくなりますよ。
ダイエット中に沢山食べたくなる場合は
身体に必要な分の食事を摂れていない可能性もありますよね
？
？わたしは、
生理前やしっかり食事が摂れていなかった日に
食べたーい！！っていう衝動が来る時がありますよ。
長くなりますので、
又の機会に書かせていただきますね。
昨日ははジブリの
猫の恩返しを放送していましたね。
つい、チラッと見たら可愛すぎて
チャンネル変えられなくなりました。(^▽^;)
覗いていただき、ありがとうございます
皆様にとって、素敵な週末となりますように
お外では、こんな甘いものも
ときには 飲んでますよ
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