おはようございます 上田みうです
昨日も沢山のメッセージをいただき
ありがとうございます♡
お知らせ。
メッセージいただいた皆様に返信させていただいて
おります。
無事に届いてますでしょうか?
個別相談のお申し込みも
早速いただき、ありがとうございます
返信をさせていただいておりますが
メール送信が1度エラーになってしまい
再送させていただきました。
届いていない場合はお手数ですが
お声をおかけくださいませ。
最近いただく、メッセージの中に
同じような ご質問を何件か頂き
お返事も送らせていただいてますが
気になる方が多い内容なのだと思いますので
こちらにも ご紹介させていただきますね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
ご質問
みうさんの
過食衝動の回避の仕方を教えてください。
はい![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
私の回答は、私が自分で感じていることを書きますので
全ての方に当てはまる事ではないと思いますが
同じような方もいると思いますので
少し書きますね。
以前も過食についての記事を何度か書いたので
宜しければ、そちらもご覧くださいませ![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
口さみしくなった時に私がすることは
※牛乳や豆乳を温めてホットコーヒー
(カフェインレス)
※食事も食べて、それ以外で
なにか食べたいときはミニトマトを食べます
1パック46カロリーくらいです。好きなんですw
※お菓子よりはおにぎりを食べます。
こちら以外にも沢山あるのですが。
それは、又の機会に(*゚ー゚*)
ただ、、、ほとんど
食べ痩せダイエットを開始しますと、
食べるものが多くて
身体が満たされる&
キチンと食べる事に忙しくなりますよ。
ダイエット中に沢山食べたくなる場合は
身体に必要な分の食事を摂れていない可能性もありますよね
?
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
わたしは、
生理前やしっかり食事が摂れていなかった日に
食べたーい!!っていう衝動が来る時がありますよ。
長くなりますので、
又の機会に書かせていただきますね。
昨日ははジブリの
猫の恩返しを放送していましたね。
つい、チラッと見たら可愛すぎて
チャンネル変えられなくなりました。(^▽^;)
覗いていただき、ありがとうございます
皆様にとって、素敵な週末となりますように![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
お外では、こんな甘いものも
ときには 飲んでますよ![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/029.png)
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