
昨日、こもきっずさんからゴーヤをいただきました
ちょうどゴーヤを食べたかったところで、とっても嬉しい頂き物でした
しかも自家製ゴーヤで新鮮です
早速調理させて頂き、ゴーヤと豚バラ肉の簡単角煮を作りました

ゴーヤは種をとり暫く水にさらすと苦味が取れるとの事です。(こもきっずさんが教えてくれました)
材料ゴーヤ…一本
豚バラ肉…300g
ネギ…一本
しょうが…少々
砂糖…大さじ3
醤油…60cc
片栗粉…適量
水…300cc
作り方①ゴーヤを縦に切り種、わたをスプーンでとり水にさらしたあと、細かく切る。
②ネギを3cmくらいできる。
③豚バラ肉を2cm幅くらいで折りたたみ、手で圧縮し形を四角く整える。
④③に片栗粉をまぶす。
⑤豚バラ肉、しょうが、ネギ、ゴーヤを炒める。
⑥焼き色がついたら水、醤油、砂糖、みりんをいれ15分ほど煮込んだら出来上がり

角煮豚ブロックで角煮でももちろん良いですが今日は豚ブロックがなかったので豚バラで代用しました。またこの方が時間も短縮でき、かなり節約になりますよ

ゴーヤの苦手な主人も普通にゴーヤを食べてくれました

多少の苦味はありますが、苦味が好きな人もそうじゃない人も食べられる一品かと思います。良かったら試してみてね

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早すぎる
おかけで、少し時間に余裕があり久々のキャラ弁を作りました
(キャラってわたしにはほんと難しい
)


材料…4人分