脳トレ

リハスタジオに置いてある脳トレです。

柚子風呂に浸す体の白きかな 

脳トレに頭悩まし冬ざるる

古都の寺朽ちた土塀に冬の雨

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冬至ですね！

1句目、発句の下五は「皺浮かぶ」

だったのですが、川柳になりますよね！

(*^-^*)

2句目の脳は冬ざるるです。

すべて枯れていると言う意味です。

(⌒∇⌒)

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今日は冬至の日ですね！

これからは昼間が長くなるのを楽しみにしていますが、

寒い冬はまだまだですよね！

やはり梅が咲くまではとか、

立春まではとか

今日も散歩を休んでしまいました。

宅配の食材を頼むのに、

今日書いた、物が届いてメモを見ると、先週頼んでいました。

ダブルブッキング

米沢鶏と、鯖のしぐれ煮

他は大丈夫でしたが

こういうことってだんだん増えるのでしょうかね？

でも、冷凍食品だったし、

ダブっても大丈夫なものだったので、

良かったです。

(⌒∇⌒)

お正月の申し込みは、

今年は煮ものくらいしか作らない予定なので…

寂しい

でも、近くのスーパーに、

暮れの最後の買い物に行くと、

買わないはずのお正月用品をいろいろ買ってしまうのが

毎年のパターン。

家族にも今年は作らないからねと、

言いながら作っている私です。

(⌒∇⌒)

去年は喪中だったし、次男が泊まってくれていたので、

納得なのですが、

今年は一人だし

買いすぎないように注意しないと…

(-_-;)

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霜の朝・・・コグニサイズ

19年12月電車内で…

給湯器有難きかな霜の朝

早起きや厨は寒き北側に

ぬくぬくとベッドの中や冬温し

・・・

朝の寒い時の給湯器を

俳句にできないかと言う話で、作ってみました。

2句目は、私は早起きではないですが(*^-^*)

3句目は私の一番好きな場所！

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今日も寒かったですが、昨日ほどでなく・・・

動けました。

洗濯干してから・・・

夫の処分する衣類と貰ってくれる人に

さし上げる衣類分け。

久しぶりに二階の窓を開けて、

納戸の物を点検

少し、

ネットの認知症の所を読んでいて、

なりやすい人はO型でネガティブの人。

籠りがちな人

身内に2人以上認知症になった人がいること。

なりにくい人はA型で、

ポジティブな人。

社交家の人ですって…

なんだかね～

血液型を決めるときの血液の研究してみないと、

何とも言えないですよね～

私はちなみに日本にたくさんいるA型で、

考え方はポジですが、

社交家ではない。なんでも受け身！

認知症にならないための予防としては、

「コグニサイズ」がいいそうです。

初めて聞く言葉…
国立長寿医療研究センターが発行しているコグニサイズの

パンフレットの中で

コグニサイズの例として「コグニステップ」と「コグニラダー」、

3人から5人で行う「コグニサイズ」、

「コグニウォーク」が紹介されています。

なぜコグニサイズがよいのか
運動は生活習慣病、虚血性心疾患や脳梗塞などを予防し、

認知症になるリスクを

低下させると言われているそうです。
適度な負荷の運動と、

思わず間違えてしまうような適度なストレスがかかる

認知課題とを組み合わせた

コグニサイズで楽しく脳を鍛えると良いらしい。

(*^-^*)

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真っ白な冬苺

12月11日　今年最後の向日葵

眺めしは真白な新種冬苺

寒木瓜や棘を隠して微笑めり

冬の空ヒートテックに頼りける

・・・

真っ白な苺は食べた事があるので

甘いのは知っていますが、

やはり苺は赤い方がいいと思って、買ったのは赤でした。

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今朝は寒かったですね！

キッチンは6度。

給湯器で熱めのお湯を出して手を浸しました。

それからブランチの支度

昨日のすき焼きの残りと、

（独りのすき焼きはしたくない！）

具の減った豚汁の残り

今朝は日本食

昼は食べずにリハスタジオへ。

4時頃、帰ってから

アルホート2枚

もう少し食べたいけど、我慢。

(*^-^*)

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編み物始めようかな？

ガザニア

重ね着の始まる季節気が重し

散歩用小袋作る編み始め

陽の光窓辺に寄りて編み物す

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なんだか数日間の写真

黄色ばかりですね！

黄色って春の色ですよね！

俳句の編み物は、

2句目まだ始めていないです。

3句目は近いうちに

(*^-^*)

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「9割の病気は食事で防げる」

と言う本の中で、

【日本食は健康食の五つ星】

と言う項目があります・それにジョギングだそうです。

目次を少し書いてみますね！

腹八分目

旬の物・地場の物

根野菜には生命力がいっぱい

水は取り過ぎても良くない！

飲みすぎると体を冷やし、むくみを作る。

病気の状態によるのでだれでもよい訳ではなさそう。

食は薬に勝る、気は食に勝る

「心の安定」「食習慣」「気を高める」ことが、

自然治癒力を上げる

・

要するに病は気からでしょうか？

な～んだ！でした。

(⌒∇⌒)

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茶の花

書き込みの一つわからぬ古暦 

茶の花は和菓子のような風情あり

晴れた日に青いセーター空の色

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暦を変える季節ですね！

予定表ですが、暦にしました。

来年は予定表にいろいろ書きこめるといいのですが・・・

茶の花は、

丸くてかわいいですよね！

和菓子が、茶の花のようなのですが・・・

今日は昨日とは

変わってとても良い天気！

(⌒∇⌒)

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昨日行く予定だった買い物を

寒くて行かず…

今日行ってきました。

ダウン着ていて暑くて脱ぎたかったです。

藤沢のスーパーと百均です。

今月いっぱいでやめる看護婦さんにマフラー編みたかったのですが、

良い色が無かったので止めました。

庭のスコップを

プラントボックスに挿したままにしていたら錆びてしまった

金属のスコップと、

土入れのプラスチックのスコップと、

雑草取りによさそうな道具を見つけて買いました。

百均は安いと言う感覚があって

あってもなくても良いけど、あったら便利と言うものを

買うときには、便利ですね！

キッチンタイマーと、

タイマーの電池とか…

スマホの台とか、

欲しいと思っていたものは買えました。

キチンタイマーはお掃除とか、雑草取りの

時間を決めてするとよいとブログでいってらしゃる方が居て…

真似して買ってきました。

スマホの台は通りすがりに

(*^-^*)

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