あなたの口癖は？
いろいろあります^^;
人に指摘されたことがあるのは
「ま、いっか」
らしいです
割と細かいことが気になる性格＆心配性なので
クヨクヨ悩んだりするのですが、、、
途中で悩み疲れて
「ま、いっか」
と放棄
そして口癖というのかわかりませんが
LINEを見返すと、よく
「あ」
と書いています
「あ、そういえば」とか
「あ、そろそろ眠い？」とか
なにか恥ずかしい💦
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今日は気持ちのいい快晴でした
勉強と買い出しをお昼過ぎまでに終わらせたので、午後はのんびりできた
「凪のお暇」の再放送を見ながら
夜テレビをつけたら、ちょうど
日曜日ってちょっとだらけてしまうのですが、
今日は、のんびりペースで
いろいろできて良かった
勉強と買い出しをお昼過ぎまでに終わらせたので、午後はのんびりできた「凪のお暇」の再放送を見ながらプチ断捨離✨
ゆっくりだけど、だいぶ減ってきた
夜テレビをつけたら、ちょうど竹内涼真くんが出ていた❣️
美味しそうにピザを食べていて
めちゃめちゃ幸せな気持ちになった（笑）
ちゃんと眠気が来ています
体内リズム、戻ってきたかな？
おやすみなさい
高血圧を予防する生活習慣、知ってる？
私はずっと低血圧だったんですが、
（歳とともに標準になってきました^^;）
仕事柄知っています
基本は「塩分を控える」
ですよね
和食は、味噌や醤油を使うため
どうしても塩分が多くなるので
塩分を控えて香辛料で味付けたり
野菜を多めに食べるといいです。
野菜にはカリウムという
余分な塩分を排出するミネラルが含まれているので、お味噌汁も野菜多めにするといいですよ
バナナにもカリウムが多いので
手軽でおススメです➡︎ご参考
それから、
「いきむ」と血圧が上がるから
重量挙げのように息を止める運動や
トイレでいきむのもよくないらしいです。
だからお通じをよくすることも大事✨
運動するならウォーキングですね。
大抵の生活習慣病対策には
ウォーキングが有効
そして、意外と大切なのが
イライラしないこと✨
うちの母は昔から高血圧ですが、
確かに、血の気が多かったなー
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完全に生活リズムが狂って
雨音が気持ちよくて、勉強が捗った
勉強アプリ（スタディプラス）で
昨日届いたパジャマが可愛くて
自由気ままに過ごしてしまいました
雨だったし、まあいいか
勉強は頑張りました
雨音が気持ちよくて、勉強が捗った勉強アプリ（スタディプラス）で同じテキストを使っている人と繋がって、
テキストネタでメッセージできて嬉しい
昨日届いたパジャマが可愛くて寝るのがますます楽しみ
おやすみなさい
やっとやっと
届きましたよ
例のアベノマスク
ウラ面⬇︎
職場に同じ区に住んでいる人がいて
（徒歩15分くらい？）
その人が水曜日に届いたと言っていたので、
そろそろかと思っていたのですが、、、
うちに届いたのは金曜日でした
で、その人が
わざわざ持ってきて、
着けて見せてくれたのですが、
明らかにひも（耳にかけるひも）が
長過ぎる
ホールドできるようには全く見えず
（あっという間にあご下までズレそう）
見た目としては
伸びきっている感じ？
自分でお金を出して買ったら
返品するレベル
原材料費はかかっているものだし
しっかりしたガーゼが使われている
という情報もあるので、
できれば本当にどこかに寄付したいです。
それを考えると、衛生用品なので
開封しないのが1番だと思うので
開けずに置いてあります。
政治批判する意図より
純粋に、
エコと
どなたかへの支援の観点で
寄付の制度を望みます