幸運の秘訣 「 自分なりの努力を認めよう 」

（７／２５）
おはようございます。
今日も、スポーツドクター、メンタルトレーナー
辻 秀一の一言。
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　【今日の一言　２０１６年７月２５日】
「自己批判より、自己受容」
（辻 秀一　スポーツドクター、メンタルトレーナー）
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  「なんて自分はだめなんだ」「俺って才能ないようなあ」「何やっても 下手くそだなあ」なんて、何かにつけて思っていませんか？　自分を 嫌っていませんか？　自分のある部分が他人と比べて劣っているか らといいて、自分を否定しても、何もいいことありません。どんどん 腐っていきます。逆に、発酵させましょう！　それには、ダメと思い 込んでいる自分を素直に受け入れることです。ありのままの自分を受 け入れることができれば、それまで短所と思っていたことも長所とし て活用できるようになります。腐敗と発酵は紙一重。自分の短所を殺 すか？活かすか？の違いです。
「自分の人生を生きる…ためには、他人に自分のことを認めてもらう のではなく、自分で自分のことを認めなければなりません」（岸見一郎　哲学者・日本アドラー心理学会認定カウンセラー）
「心のマネジメントもまた、スポーツと同じように練習が必要」 （辻 秀一）

幸運の秘訣 「 機嫌が起源、自分の心を環境任せにしないようにしよう 」

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７／２２）
おはようございます。
今日は、スポーツドクター、メンタルトレーナー
辻 秀一の一言。
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　【今日の一言　２０１６年７月２２日】
「一流の人は、自分の心を自分で決めている」
（辻 秀一　スポーツドクター、メンタルトレーナー）
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  逆に言えば「二流・三流の人は、自分の心を環境に委ねている」とい うことです。心を環境に委ねるとどうなるか？　この世は、思い通り にならないことだらけです。思い通りになるなんて奇跡です。という ことはどうなるかというと、不機嫌になってしまいます。９９．９９ …％の時間、不機嫌が続きます。不機嫌な波動をこの世にまき散らす 公害生産工場になってしまうのです。自分をクリーンな工場にしまし ょう！　ご機嫌でいるように、自分を導きましょう！
「機嫌よく生きることの価値を必死にお伝えしているのですが、 実 際には別に機嫌が悪くて何が悪い、 機嫌の悪くなる原因があるんだ から仕方ない、 機嫌が悪いのも俺の自由だ、などと機嫌のいいことへの拒否反応を示す人も少なくありません。 簡単に自分の機嫌を手放してしまうのです。 まあ機嫌が悪いのもその人の勝手かもしれま せん。しかし、私は確信を持ってこう思うのです。『自分の機嫌が悪 くてもいいと言う人はいる。しかし、機嫌の悪い人のところにいたい と言う人はいない！』これは私の名言だと思っています」（辻 秀一）
「自分の機嫌こそ人生の最高の宝物、 成功も幸せもこれが必須だ」 （辻 秀一）

幸運の秘訣 「 SPIRITを鍛えよう 」

（７／２１）
おはようございます。
今日は、アメリカ合衆国国防総省現役キャリア、空軍少佐
カイゾン・コーテの一言。
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　【今日の一言　２０１６年７月２１日】
「自分が『鍛える』と決めない限り、人が何かを鍛え上げることなど
できないのです。ですから、心を強くしたいのであれば、常に心を
鍛えると決めましょう」
（カイゾン・コーテ　国防総省現役キャリア、空軍少佐
　『ペンタ ゴン式目標設定の技術』より）
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  ペンタゴンでは、「Body」「Mind」「Spirit」という、人間を構成する上 で欠かすことができない三要素を、まんべんなく鍛えるトレーニング 方法に注目しているそうです。「Body」だけでもだめ「Mind」が加わっ てもでも不足、そこに「Spirit」まで入れて鍛える必要があるという のです。わが国のみなさんで、最後の「Spirit」に意識がいっている 人はどれくらいいるでしょうか？　そもそも「Mind」と「Spirit」を 分けて意識している人も少ないのでしょう。そんな低レベルの認識の 中から、私たちはどうやったら「Spirit」鍛えられるのでしょうか？　 ペンタゴンでは、鼻から吸って口から吐く呼吸、瞑想が有効と言われ ているとのことです。呼吸で心を落ち着け、静かに冷静に自分と対話 することで、自分の良心が求めているものを理解し、良心と肉体のつ ながりを強化することで「Spirit」鍛えられていくのです。他の方法 としては、マザー・テレサが言う「日常の小さな出来事を大きな愛で 行う」こと、一挙手一投足に愛を込めようと修練することも大切です。 これによって、「Spirit」が鍛えられていきますよ。見えない聞こえな い本当の自分の声、応援部隊の声を大切にしましょう！
「『精神のエネルギー』というものは、誰でも、多少の修業を積むだ けで、歳を重ねても高まっていくのですが、残念ながら、多くの人々 が、その修業を行っていないのです。過去一ヶ月の間に、『あの時間 は、徹底的な精神の集中を求められた、真剣勝負の時間であった』と いう時間を、どれほど持っているでしょうか？」（田坂広志　多摩大 学大学院教授、シンクタンク・ソフィアバンク代表、元内閣官房参与）
「恐怖も不安も、力になる。１日３分の習慣で、メンタルは鍛えられ る」（カイゾン・コーテ）
「修練のない人生など、存在しない」（カイゾン・コーテ）