お久しぶりです

久しぶりに更新してみます☺

ずっとダイエット記事を書いていたけど、10月に出産しまして、ただ今の体重58キロ！！ドーン！！！

増えましたぁ。

今は母乳育児中なのであまり食事を減らすとおっぱいが出なくなる💦

なので食べ過ぎないように気を付けてる程度だけど、今年に入って3キロ減😆

母乳ってすごいね😊

今日は息子君たちの公文だ。三男君はおばあちゃんにみてもらっておつかいしてこよ🎶

ダイエットも頭を使う

こんばんは～♪

朝の体重  53.9キロ

朝食  酵素ドリンク水割り  牛そぼろご飯

昼食  えびアボカド巻き  唐揚げ棒(セブンイレブン)  ミルクティー  エクレア一口

夕飯   置き換えドリンク豆乳割り  蓮根と豚肉の炒めもの  牛そぼろレタス巻き  りんご  梨

夜の体重  54.2キロ



ダイエットモード突入です♪沖縄前は朝ごはんを酵素ドリンクだけにしてたけど、今度は夕飯に焦点を当ててみようと思います♪
置き換えドリンクとおかず少し。

某ダイエットブロガーさんの真似です♪


最近ダイエット本や、ダイエット成功した人のブログをみて思うのは

みんなよく考えてるなってこと。

食事制限ひとつをとっても、うまくいかなかったからもうダメだーじゃなくて、どうしてダメだったのか、じゃあどうしたらうまくいくのかを熟考して自分に合うやりかたを見付けてる。


ただこれを食べてれば痩せる、この運動をすれば絶対痩せる、じゃない。

自分にとっての最善の方法や、やりやすいやり方を考えてる。

考えるって重要ダ

これからの体重調整はこの

考える

っていうのが自分のなかでキーワードになりそうです♪

どれくらい食べたら太る？

朝の体重54.1キロでした～53キロ代いかなかった。

いくと思ったんだけどな～


今日の食事は

朝食   酵素ドリンクグレープジュース割り  子どものパンつまみ食い

昼食   市販弁当

夕食   玄米  納豆  サラダ  カニクリームコロッケ2/3  なすのしょうが焼き  

間食   チョコレート  コーヒー牛乳  チョコ棒  ピノ二個  

こんな感じです。夕飯控えました～。

夜の体重は54.3キロでした。明日の朝には53キロ代に…あれデジャブ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡



でもですね、ここのところダイエットをお休みしてキープにつとめてたら、自分がどれくらい食べたら体重が増えるのか掴めてきたんですよ!!

これって逆を言うと、どれくらいなら食べても太らないかがわかったってことで、これを知ってると精神的にかなり楽です。

だって前は

これ食べたら太るかも…

ってびくびくしながら食べてたのに、今は堂々と食べられるんですよ!!

これくらいなら体重に変化はないってわかってると食事を楽しめるんです♪


せっかく大好きなチョコレートやケーキを食べるのにびくびくしながらじゃもったいないですよね？

どうせ食べるんならおいしくいだきたい♪


食事が苦痛になってしまわないように自分がどれくらいなら食べられるかを知っておくのは決して損じゃないですよ♪