定番の食材であるとうふに、脂肪撃退効果が!?
確実にやせる豆腐ダイエットの基本がこれです。
①朝昼夜の食事のうち１食の主食は豆腐にしましょう！
ダイエットの基本は3食バランスよく食べること。
1食抜いたり、主食を口にしないでいると、体のバランスがくずれ、
太りやすくなってしまいます。とうふダイエットでは、
主食であるごはん、パン、めんを1日1回、とうふに置き換えるのが
基本です。
とうふはごはんよりも低カロリー。
その上、脂肪を燃焼する成分や代謝を上げる成分、便秘解消成分が
ぎっしり含まれています。朝・昼・夜のうち1食だけだから、長く続いて、
確実にやせ体質に変わっていきます。
②とうふだけはダメです。必ずおかずと一緒に食べることです。
とうふはやせ効果にすぐれ、栄養バランスのとれた食品。
とはいえ、1品ではパーフェクトとはいえません。
減量をスムーズに行うには、体が必要な栄養素をバランスよくとることが大切。
とうふをごはんに見立て、必ずおかずも食べましょう。
どんぶり風におかずをのせたり、とうふメインのおかずを主食代わりにしてもOK。
ガマンしないでたっぷり食べられるのもこのダイエットの魅力です。
③周３回以上取り入れればＯＫです。
どんなダイエットも、毎日がマストとなるとそれがストレスになります。
やせ成分たっぷりのとうふダイエットなら、毎日でなくてOKです。
とはいえ、結果を出すには週3回以上は行いましょう。
平日中心に取り入れてもいいし、平日は忙しくてという人は
週末中心でもかまいません。自分のライフスタイルに合わせて、
スケジュールを立ててみましょう。
※詳しくは「豆腐ダイエット」で検索してください。
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・オチョダイエット：２４日目
・キャベツダイエット（塩キャベツ）：１３日目（今日は食べませんでした）
※なかなか、効果が見られませんが、もう少し続けて見ます。
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レコーディングダイエット
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