今朝は暖かい朝でした
公園の桜も昨日より咲いていました
春ですね
コロナに負けない体力作り、免疫力アップの為に一旦口から息を吐いて大きく鼻から吸って鼻からゆっくり息を吐いていきましょう！
腹式呼吸をすることによって免疫力アップの向上、基礎代謝も上げてくれるといわれていますよ。
また腹式呼吸によって自分自身の意識の中にもはいれます。自律神経のバランスも整えてくれる効果もあるという事も
いらないものは吐きいるものだけを吸うという無意識の中のものがわかるようになるかも。
そろそろ三月ももう終わろうとしていますね。
みなさん、三月はどうお過ごしでしたか？
もうコロナで予定が半端なく狂った私です。
通っているヨガスタジオも休み、サッカーも休みとかそれだけでなくバイト先の大学生の送別会も中止など。。
最初は現実を受け入れ難かったけど世間がそうなっているんだなーと選抜の中止やオリンピックの延期で実感しています。
人命第一
志村けんさん回復を祈りつつ、世界的に収束していって欲しいですね。
呼吸を深く行い自分自身と向き合ってみましょう