こんばんは
今朝は結構涼しかったですね
秋めいて夕方には金木犀の香りがして切ない季節となってきました
さて。
今朝もランニングをしてきましたよ
週に3回程のペースで続いているのでだいぶ走れる様になってきました
最初は1キロも走れなかったけど、少しずつ距離を伸ばして今朝は2.45km
ペースなんて遅ーいですが音楽を聴きながら朝のヒンヤリした風がたまりません
そして公園に戻ってサッカー仲間のママ達とプチヨガ
この写真は呼吸を感じているとこです
お腹に手を置いて腹式呼吸を感じています
最初はなかなか難しいんですがそこに意識を向けるだけで充分ヨガなんですよー
プチヨガは15分程ですが秋の空を見上げるだけでスッキリします。
朝活最高です