前日お酒なしだから起床よし❣️
朝ごはん
サジー40
核酸20
腸活サプリ1個
天然水白湯
天然水
アロエ1個
フロリファイ
腸活ドリンク
ビネガープロテイン 最近飲んでます！！
オーガニックデーツ2個
オーガニックソイラテ
オーガニックコーヒー
ヨギニフード
天然水
昼ごはん
白米🍚150
卵🥚1個
無添加手作り味噌汁
納豆 タレなし
無添加甘黒酢
無添加手作りほうれん草鰹節甘黒酢和え
無添加手作り茄子揚げ浸し🍆
無添加手作り玉ねぎマヨ醤油炒め
蒸しレタス🥬
蒸しブロッコリー
手作り味噌汁美味しい😋作りたてより一晩おくとめっちゃ美味しくなる❣️
程よくお腹いっぱいかなぁ
ちょい多いかな？
おせんべい🍘ひと口 頂き物
クッキー🍪ちょびっと 頂き物
オーガニックコーヒー
仕事中おやつ
天然水
コーン茶
台湾茶
仕事中夜ごはん
無塩蒸し鯖
ミニトマト
無添加甘黒酢
ブロッコリー🥦
蒸しレタス
オクラ
無添加手作り玉ねぎマヨ醤油炒め
無添加手作り茄子揚げ浸し🍆
無添加手作りほうれん草鰹節甘黒酢和え
蒸しかぼちゃ🎃
エビ天🦐頂き物
エビカツ🦐頂き物
仕事中夜中おやつ
白湯
台湾茶
コーン茶
電解質ドリンク
ビタミンドリンク
などなどいろいろ飲んでます
運動
ウォーキング30分
ホットヨガ2時間