悲しいくらいに浮腫んでる
朝ごはん
サジー40
核酸20
財宝白湯
腸活サプリ1個
天然水
アロエ１個
フロリファイ
腸活ドリンク
プロテイン
起きるの遅かったけどなんやかんやで用事あるので作り置き作ろっかなぁと
昼ごはん
作り置き 味見いろいろ
ご用意あって昼からバタバタと〜
おやつ
久しぶり
台湾カステラ
美味しくて作ろっかなぉと食べるたんびに思うけど重い腰が上がらない
夜ごはん
ノンアルコール飲料 200
白米🍚20
無添加手作り味噌汁
タレなし納豆
無添加甘酢
無添加めんつゆ
無添加手作り人参しりしり
無添加手作り玉ねぎ炒め
手作り豚肉ジンギスカン
無添加手作りきゅうりサバ缶和え🥒
焼き芋🍠
オーガニックコーヒー
オーガニックアーモンドラテ
運動
スクワット 60くらい
クライムライフダンベルメロン肩トレ 5分
クライムライフ背中トレ 10分
クライムライフダンベル肩トレ5分
のがちゃんねる3分クランプ
めぐトレ ブラックリフト 30