朝ごはん
サジー40
腸活サプリ2個
財宝白湯
天然水
アロエ1個
リファイバー
プロバイト
オーガニックコーヒー
オーガニックアーモンドミルクラテ
なつめチップス ２口
ホットヨガ中
天然水
コーン茶🌽
電解質ドリンク
最近の体調や便通の調子の悪さの事考えてたら水以外の飲み物を飲みすぎてるなぁと
コーン茶で水分多めになってるけど実は乳化剤入ってるんだよね
買ってもらったし美味しいから飲んでたけど飲み過ぎかも
それにコーン茶で水分抜きすぎたのかも
他にもお茶やらドリンクやらもね
という事で水メインに戻すわ
昼ごはん
ゼブンおにぎり
卵🥚2個
ブロッコリー🥦
蒸しレタス
ミニトマト
無添加手作りこんにゃくレンチン煮
無添加マヨネーズ
無添加手作り茄子生姜甘酢和え
オクラ
仕事前おやつ
塩豆大福 1/2
仕事中おやつ
白湯
オーガニックコーヒー
お茶🍵3口 残り
コーン茶🌽2口
仕事中夜ごはん
腸活茶 2口
ゼブンおにぎり🍙70
無塩蒸し鯖
蒸しレタス
蒸しかぼちゃ🎃
ミニトマト🍅
アスパラガス
ヤングコーン🌽
オクラ
無添加手作り茄子生姜甘酢和え
無添加手作りこんにゃくレンチン煮
無添加辛子マヨ玉ねぎ麹入り
仕事中夜中おやつ
白湯
オーガニックコーヒー
コーン茶🌽 2口
運動
ウォーキング30分
ホットヨガ２時間
筋膜リリース