朝ごはん
梅美神20
腸活サプリ３個
温泉水白湯
グリーン水
アロエ1個
リファイバー
プロバイト
オーガニックコーヒー
オーガニックアーモンドミルクデカフェラテ
オーガニックデーツ 1個
核酸ゼリー
夕食味見
無添加手作り豚丼 ほんのちょびっと
昼ごはん
酵素玄米150
無添加手作りぬか漬け
オーガニックごま塩
エビ🦐
白米🍚ひと口
市販生姜昆布佃煮 3口
オーガニックコーヒー
仕事中おやつ
温泉水白湯
オーガニック小豆茶
炭酸水
オーガニックアーモンドミルクデカフェ
仕事中夜ごはん
無塩蒸し鯖
かぼちゃ🎃
無添加手作りぬか漬け
ブロッコリー🥦
酵素玄米50
エビ🦐
オーガニックごま塩
消化機能が調子悪くて昼ごはんの酵素玄米が消化しきれないでお腹張ってるけど仕事で夜ごはん食べちゃったら益々悪くなってしまった
我慢したけど限界
ごめんなさい
お腹の張りがやっとおさまった
けど朝まで仕事だならエネルギー必要
夜中仕事場おやつ
バスクチーズケーキ うまうま❣️
お饅頭 2/3 頂き物
グリーン水
オーガニックコーヒー
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース