朝起きれなくて動き始め遅い
朝ごはん
梅美神20
腸活サプリ３個
温泉水白湯
グリーン水
アロエ1個
リファイバー
プロバイト
オーガニックコーヒー
オーガニックアーモンドデカフェラテ
柿 1/2
昼ごはん遅め
お刺身 50
酵素玄米 100
かぼちゃ🎃
無塩蒸し鯖
ブロッコリー🥦
無添加ポテサラ 1/2
仕事前おやつ
無添加米粉シフォンケーキ 1/2
オーガニックアーモンドデカフェラテ
仕事中おやつ
温泉水白湯
オーガニックコーヒー
炭酸水
オーガニックアーモンドデカフェラテ
仕事中夜ごはん
酵素玄米50
無塩蒸し鯖
かぼちゃ🎃
ブロッコリー🥦
無添加ポテサラ
無添加茄子浸し🍆
オーガニックゴマ塩
無添加米粉シフォンケーキ 1/2
夜中仕事中おやつ
グリーン水
オーガニックコーヒー
オーガニック小豆茶
炭酸水
オーガニックアーモンドデカフェラテ
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース