朝ごはん
梅美神20
腸活サプリ3個
温泉水白湯
シャインマスカット 10個
グリーン水
アロエ2個
リファイバー
プロバイト
シャインマスカット 3個
無花果
マクワウリ 5個
オーガニックデーツ2個
夕食味見
白米🍚ちょびっとのスプーン🥄1/5くらい
カレー ちょびっとのちょびっと
昼ごはん
無塩蒸し鯖
エビ🦐
かぼちゃ🎃
ミニトマト
おやつ
シャインマスカット大福
大学芋飴 1個
台湾カステラ 1/2個
セブンスイートポテト
じゃがりこ 5本
マクワウリ 3個
仕事中おやつ
温泉水白湯
オーガニックお茶
オーガニックコーヒー
仕事中夜ごはん
ミニトマト🍅
無塩蒸し鯖
かぼちゃ🎃
ブロッコリー🥦
無添加手作りきんぴらごぼう
有機黒ゴマ塩 少し
アイハーブ🌿少し
手作りガトー抹茶ショコラ ひと口
夜中仕事中おやつ
グリーン水
オーガニックコーヒー
炭酸水
手作りガトー抹茶ショコラ お腹減って残り食べた
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース