朝
腸活サプリ3個
朝ごはん
梅美神20
核酸30
サジー30
グリーン水
アロエ2個
リファイバー
プロバイト
温泉水白湯
オーガニック豆乳アーモンドミルクラテ 残り
オーガニックデーツ1個
昼ごはん
薬膳粥250
無添加手作りネギ入り卵焼きラカント入り
トマト🍅
無塩蒸し鯖
グリーン水
仕事中おやつ
グリーン水
温泉水
仕事中夜ごはん
無塩蒸し鯖
ミニトマト🍅2個
ブロッコリー🥦
無添加手作り茄子炒め
大葉味噌 頂き物
無添加手作りネギ入り卵焼きラカント入り
焼き芋🍠コロコロ⁇
温泉水白湯
夜中仕事中おやつ
アポロ 小袋1個 頂き物
サンドクッキー🍪 頂き物
味かるた 頂き物
小魚アーモンド柿のたね 小袋1個 頂き物
コーヒー
オーガニックルイボスティー
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース