朝ごはん
梅美神20
腸活サプリ3個
サジー30
核酸30
温泉水白湯
グリーン水
アロエ2個
リファイバー
プロバイト
マックコーヒー☕︎残り
夜ごはんとお弁当味見
焼きそばの野菜 少し
卵焼き 🥚1.5個分くらい
昼ごはん
薬膳粥250
蒸し鯖
蒸し玉ねぎ
きゅうり🥒玉ねぎ🧅塩揉み
玉ねぎ人参🥕塩麹炒め 少し
グリーン水
温泉水白湯
オーガニックコーヒー
仕事中おやつ
グリーン水
温泉水白湯
オーガニックコーヒー
夜ごはん
無塩蒸し鯖
エビ🦐
ミニトマト🍅
枝豆🫛
かぼちゃ🎃
ブロッコリー🥦
人参🥕
玉ねぎ人参の塩麹炒め
無添加ネギ卵焼きラカント入り
手作り大葉味噌 頂き物
玉ねぎ🧅
夜中仕事中おやつ
サンドクッキー🍪2枚 頂き物
温泉水白湯
オーガニックコーヒー
オーガニック豆乳アーモンドミルクラテ 残り
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース