朝ごはん
サジー
梅美神
腸活サプリ３個
グリーン水
アロエ2個
リファイバー
プロバイト
オーガニックコーヒー
ヨギティー 残り
オーガニック豆乳アーモンドミルクラテ
オーガニックデーツ1個
飴🍬１個
仕事中おやつ
飴🍬３個
グリーン水
オーガニックコーヒー
温泉水白湯
仕事中昼ごはん
薬膳粥200
かぼちゃ🎃
ミニトマト🍅
無塩蒸し鯖
蒸し茄子🍆
白和え 頂き物
レタス🥬
グリーン水
温泉水
昼ごはん食べてからお腹張って苦しかったけど忙しすぎてなんとかしのげました
夜ごはん
ちょっとつまみ食い
バームクーヘン ほんのちょびっと
今日はマック
バーガーエグチ🍔具とパン1/3だけ
ベーコンポテトパイ🥧
コーヒー☕︎
ナゲット 1個
マスタードソース
ポテト🍟2本
帰ってから胃がなんかダメで
昼から張ってたのがダメやったのかなぁ疲れもあるしごめんなさい
お腹の張りも落ち着いた
ミニクッキー🍪８枚
クッキー🍪1個 頂き物
飴🍬3個
シナモンクッキー🍪2枚
コーヒー
ヨギティ
オーガニック豆乳アーモンドミルクラテ 少し
運動
ウォーキング30分
マッサージ少し