朝起きれた〜浮腫み少しいいかな
けど体重増えてる
朝ごはん
サジー
オーガニック小豆茶 残り
グリーン水
リファイバー
パラバイト
オーガニックデカフェ 少し
オーガニックソイラテ 少し
無添加飴🍬2個
仕事中おやつ
飴🍬6個
グリーン水
半分ヤケクソみたいな感じだけど飴🍬やっぱりダメだぁ空腹にして消化器官休ませないと、みんなはそうしてるのにとか色々考えてやっぱ食べないようにしようって、低血糖になった時だけにしようって決めてコレでやめようって思ったら食べ納めみたいに食べてしまった
昼ごはん
白米🍚120
蒸し無塩鯖
ミニトマト🍅
オクラ
茄子🍆甘辛煮
無添加マヨネーズ
もずく
市販ふりかけすき焼き味
市販生姜佃煮
ぽたぽた焼 1枚 頂き物
チョコ🍫1個 頂き物
グリーン水
オーガニック小豆茶
オーガニックデカフェ
オーガニックソイラテ
仕事中低血糖になりそうになって
飴🍬1個
仕事遅くなった〜お腹減った
自宅して
ノンアルコール龍馬 1/2
旦那さんとなんだかんだで言い合いになったけど
外食
夜ごはん
真鯛あら煮
お刺身 2切れ
少なめ白米🍚2/3
味噌汁 ひと口
海老天 衣2／3なし
イカ天 衣なし
煮物 牛蒡2本 いんげん1本
タルタルソース ひと口
お茶🍵
お久しぶりのお店で美味しかった
ノンアルコール龍馬 残り
卵焼き 1個
タルタルソース
飴🍬1個
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース
ストレッチ 少し