便秘サプリ昨日飲んだけどでない
朝ごはん
なんちゃら白湯
セブンコーヒー☕︎ 昨日旦那さん買ってくれた
掃除した〜久しぶりにちゃんとした汚い
昼ごはん
トマト🍅大1個
オーガニック抹茶🍵コーヒーラテ➕マグネシウム入り
日田の天領水
オーガニック小豆茶🫘
バタバタと用事で出かける前に
ゴーヤ玉ねぎ麹すりごま鰹節炒め ３口
なんちゃら水
今日は初いろいろ体の流れとか調べてくれるリンパマッサージのところに行きました
めっちゃいい‼️お腹の浮腫みがなくなってる‼️娘ちゃんからも言われた〜
また行きたい❣️
マッサージ中に
スポドリみたいな美味しいお水⁇3杯
オーガニック小豆茶🫘
なんちゃら水
夜ごはん
ちょい遅くなって旦那さんがお弁当代出してくれた
ご飯前つまみ食い
牛カルビ ひと口 旦那さんのつまみ食い
お風呂上がり〜娘ちゃんとちょい飲み
パーフェクトビールエール🍺
セブン鯵の塩焼き
ほっともっとの唐揚げ🍗2個
きゅうり🥒無添加塩昆布漬け
じゃがりこ 1/3カップ
食べて飲んで
宅飲みってあか〜ん‼️
クッキー🍪3枚 頂き物
ゴーヤすりごま鰹節玉ねぎ麹オリーブ炒め 多め
有機卵マヨネーズ
カレーライス🍛
有機豆腐
オリゴ糖
無添加醤油
食べすぎて気持ち悪くなってごめんなさい
オーガニックデカフェラテ➕マグネシウム入り 3口
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース