昨日は自宅でもお菓子たべなかった
朝起きれました〜
愛犬散歩にご飯、お弁当🍱作りにウォーキングもできたよ
夕食作りも味見ほぼしないで作れた！！いつもつまみ食い多すぎてたからね
朝ごはん
温泉水白湯レモン汁入り
オーガニックデカフェ 残り
大根おろし
無添加めんつゆ
市販ドレッシング 少し
オリーブオイル 少し
酵素少し
トマト🍅2個
緑効青汁3個ベジパワープラス➕マグネシウム入り温泉水オーガニック豆乳割り
昼ごはんぽいやつ
大根人参おろし
かけ醤油
市販ドレッシング 少し
蒸し🎃かぼちゃ 5個
焼き飯1／3皿
ブロッコリースプラウト
親子丼の具 1/2口
仕事行く前にお腹減って
白米🍚30
手作り無添加ふりかけ
松田のマヨネーズ
オーガニックコーヒー
温泉水
仕事中おやつ
温泉水白湯
小豆茶🫘
酵素
空腹を飲み物で頑張れた
仕事中夜ごはん
味噌汁
粉なっとう
有機豆腐
有機卵マヨネーズ
かけ醤油
温泉水白湯
オーガニックコーヒー☕︎
夜中仕事中おやつ
おつまみ小袋 1個 頂き物
クッキー🍪1個 頂き物
ポテトフライ 頂き物
温泉水白湯
オーガニックコーヒー
夜中の仕事中おやつは食べちゃってけど飴は食べてないよ
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース