朝ごはん
白湯
サジー
病院から帰宅して掃除しながら
オーガニックコーヒー
白湯マグネシウム入り
お腹減った〜
昼ごはん
用事で出かけたから娘ちゃんと彼氏さんと3人でご飯
豆腐ハンバーグ定食
白米1/2
味噌汁の具と汁少し
きゅうり🥒イカの🦑酢の物
豆腐ハンバーグ
野菜
お茶
娘ちゃんの運転で楽チン
帰宅して
冷凍セブンプリン🍮2口
スプーンで食べようとしたらカップが割れた
オーガニックコーヒー☕️
水マグネシウム入り
夕食作り〜突入
夜ごはん
味噌汁 2口
白米 30
蒸しかぼちゃ🎃
蒸しブロッコリー🥦
蒸し人参🥕
蒸し玉ねぎ
蒸し大根
レタス
野菜の醤油甘麹煮
人参🥕サラダ🥕
手作りオーガニックドレッシング
(オーガニックめんつゆオーガニックオーブオイルオーガニック胡麻これ混ぜてドレッシングみたいにした)
水マグネシウム入り
干し芋 2本
有機豆乳アーモンドミルク
運動
ウォーキング1時間
なるねぇトレ