朝ごはん 実家で姉が用意してくれた
水
梨🍐
みかん🍊
市販コーヒー
無添加青汁
梨もみかん🍊🍐も美味しかった
水
緑効青汁3個入り水
昼ごはん 帰宅して、
柿
大根おろし
大根千切り
蒸し魚
無添加ドレッシング
無添加手作りドレッシング(めんつゆ、米酢、オリーブオイル)
無添加イカキムチ🦑
無添加
頂き物
スイートポテト1／4個
チーズケーキひと口
こんにゃくゼリーひと口
水
オーガニックカフェイン入りコーヒー☕️
作り置きの味見
夕食前に
大根千切り130
無添加手作りドレッシング
無添加ドレッシング少し
夜ごはん
旦那さんお支払いでやよい軒へ
塩サバ定食
卵焼き マヨネーズ少し
味噌汁は具のみ
五穀米1/3残し
帰宅して片付けた作り置きの続きしながら
飴3個
味見少し
お風呂入って
オーガニックソイラテひと口
緑効青汁3個入り水 ひと口
運動
筋膜リリース