朝ごはん
サジー
白湯
水
自家製豆乳ヨーグルト緑効青汁マグネシウム入り
ココナッツシュガー少し
炭酸水桃🍑ドテラミネラルマグネシウム入り水
カフェインレスコーヒー
昼ごはん
ひかるさん腸活キムチ雑炊
ブロッコリースプラウト
ホタテ
オクラ大根麹和え
蒸しブリ
味噌汁
ドレッシング
いただきものクッキー1／2枚
仕事中おやつ
カフェインコーヒーオーガニック
デカフェソイラテマグネシウム入りオーガニック
ドテラミネラルマグネシウム入り炭酸水
水
飴3個
夜ごはん
ひかるさん腸活キムチ雑炊
味噌汁
納豆
マグマソルト
iHerbハーブ
おやつ
おせんべい2枚
クッキー4枚 いただき物
水
カフェインコーヒーオーガニック
ソイラテマグネシウム入り
ルイボスティー
ドテラミネラルマグネシウム入り炭酸水桃🍑
運動
筋膜リリース
柔軟少し
ストレッチ少し