朝ごはん
サジー
コーヒー
白湯
ドテラミネラル炭酸水オレンジマグネシウム入り
仕事中おやつ
水
コーヒー
ソイラテ
はちみつ飴2個
昼ごはん
蒸しかぼちゃ🎃150gくらい
レタス
蒸し魚
オクラ
腸活なめ茸
ピーマン煮浸し
マグマソルト
仕事中おやつ
水
コーヒー
ソイラテ
はちみつ飴2個
お風呂入って
糖質ゼロビール500
夜ごはん
アイハーブクッキークランチちびちび
厚揚げ焼き
焼き鳥ししゃも、豚バラ 子供のお土産
野菜炒めひと口
水菜卵炒めひと口 塩っぱい
アイハーブクッキー1枚
ここまで良かったけど
食パン🍞ひと口食べたらダメやった
食パン🍞 3枚
アイハーブクッキークランチほぼ1個
マーガリン
オーガニックシュガー
アイハーブクッキー 3枚
豆乳少し
便秘５日目でお腹張ってるから苦しい
食べすぎてごめんなさい
便意きそうででも出なくて
どうしようと思いながら過食が
ノンアルコールビール龍馬1本
アイハーブチップスほぼ1袋
アイハーブクッキー1／2袋くらい
コーヒー
運動
ベルミス半身浴30分