昨夜もお酒飲まなかったから目覚めよかった
朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム3滴
カフェインレスコーヒー
優光泉酵素20ccミネラル入り
豆乳少し
おやつ
黒餡1個 ピンボケしとる
水マグネシウム入り
オーガニックコーヒー
ソイラテ
昼ごはん
白米100グラム
ブロッコリースプラウト🥦
オーガニック大豆もやし
オクラ玉ねぎ麹和え
蒸しかぼちゃ🎃120グラム🎃
納豆
アイハーブハーブ
マグマソルト🧂
無添加めんつゆ
水マグネシウム入り
コーヒー
ソイラテ
黒餡2個
夜ごはん
帰ってまずは
ノンアルコールビール龍馬2／3本 昨日の残り
お風呂上がって夕食作りながら
糖質ゼロビール 500 久しぶりに飲んだ美味い😋
炒り卵
高菜飯3口
チロリアン2個
枝豆 昼食べれなかったやつ
おやつ
カフェインレスコーヒー
キットカット 久しぶり
のど飴1個
黒餡買いたくて連れて行ってもらったけどこっちにした
ゼロチョコ3個
ここまではどうもなかったけど
高菜飯お茶碗1杯くらい
これ食べたらムカムカして我慢したけど治らず寝れなさそう
ごめんなさい
吐き気も治ってスッキリしました
のど飴2個
運動
筋膜リリース