排便無し
朝ごはん
無し 何してんだろう 布団の中でウダウダしてた？寝てた⁇
起きたら足も顔もパンパンで浮腫んでる体重も増えてる
最近吐きすぎて電解質も壊れてるのかも嘔吐し続けるとこんな風になってた以前も
最悪
どうしたら元に戻ることできるんだろう
去年の今頃って気持ちも体力もすごく良かった‼️その頃に戻りたい‼️
昼ごはん⁇
白湯マグネシウム入り
またマグネシウム買ってみたけど入れてない味に慣れてるから苦い
コーヒー☕️マグネシウム入り 飲みにくい
炭酸水グレープフルーツ マグネシウム入り
カラ酵素少し マグネシウム入れたら飲みにくい
足がつりぎみだったのでマグネシウム取り入れた効くといいな
オクラ玉ねぎ麹和え 多め
お弁当のご飯
味噌汁少し
おせんべい1枚
いちごサンドクッキー5個🍪
食べたらムカムカしてきた胃腸がおかしい
ごめんなさい
動かんと体もスッキリせんよねっと思って
昼過ぎからいつもの掃除2時間くらいしたよ
水マグネシウム入り
コーヒーマグネシウム入り
カラ酵素マグネシウム入り
掃除とウォーキング途中に
チロリアン2個
掃除終わってウォーキングしたよ
炭酸水グレープフルーツマグネシウム入り
どれも美味しくない
夜ごはん
久しぶりのケンタッキー
食べる前はムカムカしたけど大丈夫やったよ
お肉3個
コールスローサラダ
機能性コーヒー☕️
久しぶりに食べたら辛かった衣できるだけとった
今日は久しぶりにお酒なし‼️ってか家にない‼️しばらく買わない
運動
ウォーキング1時間
筋膜ローラー
筋膜リリース
ストレッチ少し