朝ごはん
水
白湯
おやつ
夕食味見
白米3口
ミートボールタレ少し
昼ごはん
きゅうり玉ねぎ麹和え
食べる玉ねぎドレッシング 無添加
アイハーブサンドクッキー1枚
おやつ
アイハーブチョコクッキー2枚
コーヒー
水
アイハーブキャラメルクランチ
アイハーブチョコ2個
仕事中おやつ
水
コーヒー
ソイラテ
飴4個
アイハーブチョコクッキー1枚
夜ごはん
かぼちゃと玉ねぎ麹のペースト
きゅうり玉ねぎ麹和え
きゅうり醤油麹和え
蒸し魚
レタス
ミニトマト🍅
オクラ玉ねぎ麹和え
アイハーブハーブ
アイハーブトリフ塩
仕事中おやつ
アイハーブチョコクッキー3枚
コーヒー
ソイラテ
水
運動
筋膜リリース