朝ごはん
白湯
コーヒー
ソイラテ
昼ごはんみたいな
手作りコーンスープ
オクラ玉ねぎ麹和え
トマト
豆腐
胡麻油オリーブ油トリフ塩
味噌汁の具
アイハーブチョクゼロ キャラメルクランチみたいの
スプーンひとさじ
仕事中おやつ
飴4個
水
ソイラテ
コーヒー
夜ごはん
白米150グラム
蒸し野菜
エビ
トマト
豆腐
オクラ玉ねぎ麹和え
無添加ふりかけ
アイハーブトリフ塩
アイハーブのハーブ
水
ソイラテ
コーヒー
夜中仕事中おやつ
アイハーブチョコ1/2
ブラックサンデー1個
チョクゼロ1個
飴3個
運動
ウォーキング30分⁇
筋膜リリース