朝ごはん
白湯
コーヒー
ソイラテ
昼ごはん？
大根おろし
台湾カステラ
頂き物
食べてみたかった〜美味しかった
夕食準備でちょこちょこ食べたのが良くなかった
アヒージョ
フランスパン2個
蒸し茄子
マヨネーズ
カレー少し
オクラ玉ねぎ麹和え少し
茄子の揚げ浸し
蒸しイワシ少し
気持ち悪くなった〜ごめんなさい。
落ち着いて
甘栗残り
ナッツ少し
優光泉酵素20
仕事中おやつ
飴3個
白湯
水
コーヒー
ソイラテ
夜ごはん
野菜
セロリ
トマト
オクラ玉ねぎ麹和え
きゅうり
エビ🦐
ホタテ
蒸しかぼちゃ100グラム
白米140グラム
アイハーブのハーブ
トリフ塩
マグマソルト
飴1／2個
コーヒー
ソイラテ
水
運動
ウォーキング30分
筋膜リリース