朝ごはん
白湯
コーヒー
ソイラテココナッツシュガー入り
昼ごはん
なんとなんと高速道路を走りました
免許とって1回しか乗ったことなかった
旦那さんの指導で
息子ちゃんと旦那さんと前から行きたかったラーメン店さんに
旦那さんの奢りで
ありがとう
美味しかった〜お腹いっぱい
醤油味玉ネギラーメン🍜
大根おろし
アジフライひと口
唐揚げ1個
キャベツひと口
ドレッシング少し
機能性コーヒー☕️
水
夜ごはん
ノンアルコールビール龍馬2本
蒸し魚ひと口
蒸しかぼちゃひと切れ
蒸し茄子ひと皿
レタスひと口
玉ねぎシーチキンマヨゴマサラダひと口
野菜の出汁と玉ねぎ麹蒸し煮２口
昼のラーメン🍜いっぱい食べたら夜は控えめで良きな気持ち
おやつ
はちみつ飴1個
あずき飴５個🫘
飴ってやっぱダメ〜次々食べたくなる
運動
1時間20分
筋膜リリース