朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム入り
コーヒー
青汁ラテ
酵素30cc
おやつ
水マグネシウム入り
午前中水だけでしのげた
我慢できたよ
昼ごはん
オートミール30グラム
痩せパウダー
レタス🥬
トマト
オクラ
焼きかぼちゃ🎃
鳥のタタキ
無添加かけ醤油
市販チョコ2個
水マグネシウム入り
コーヒー☕️
最近飲んでるコーヒーはオーガニック☕️がほとんど
おやつ
黒餡４個 お腹減ってないけどなんでか食べてしまった
もうホントやめんといかん‼️
水マグネシウム入り
コーヒー☕️
夜ごはん
旦那さんが外で食べようって
餃子の王将🥟へ
餃子2人前🥟１２個
もやし炒め1／２皿
レバニラ炒め1／２皿
八宝菜ジャストサイズ1皿
おやつ
コーヒー
ハーゲンダッツ抹茶3口
旦那さんが買ってきてくれた
運動
ウォーキング1時間
筋膜リリース
ストレッチ
今日から脚のお姉さん半身浴20分
朝カマグ3錠あとは⁇
夕方YouTube梅2個マグネシウムカルシウムサプリ2個
あとは⁇
夜中2時梅1個カマグ3錠