朝ごはん
サジー
豆乳マグネシウムカルシウム1個乳酸菌サプリ2個
ソイラテ
酵素20cc白湯マグネシウム入り
昼ごはん
酢キャベツ
蒸しかぼちゃ100g🎃
味噌汁
蒸し卵1個
トマト🍅
おやつ
白湯マグネシウム入り
コーヒーオーガニックカフェイン
夜ごはん
トマト🍅
卵1個🥚
納豆
酢キャベツ
すりごま
しいたけ粉
レタス
蒸しかぼちゃ
蒸しカレイ
ブロッコリー🥦
白米100g
無添加自家製ふりかけ
白湯マグネシウム入り
コーヒーオーガニック☕️
運動
筋膜リリース
ウォーキング50分
朝ごはん
サジー
豆乳マグネシウムカルシウム1個乳酸菌サプリ2個
ソイラテ
酵素20cc白湯マグネシウム入り
昼ごはん
酢キャベツ
蒸しかぼちゃ100g🎃
味噌汁
蒸し卵1個
トマト🍅
おやつ
白湯マグネシウム入り
コーヒーオーガニックカフェイン
夜ごはん
トマト🍅
卵1個🥚
納豆
酢キャベツ
すりごま
しいたけ粉
レタス
蒸しかぼちゃ
蒸しカレイ
ブロッコリー🥦
白米100g
無添加自家製ふりかけ
白湯マグネシウム入り
コーヒーオーガニック☕️
運動
筋膜リリース
ウォーキング50分