朝ごはん
豆乳ポタージュ
アイハーブチップ
アイハーブクッキー6枚
アイハーブクッキーサンド1個
クッキー1枚
無添加せんべい1枚🍘
おやつ
白湯マグネシウム入り
カフェインレスコーヒーオーガニック
豆乳
昼ごはん
中華ランチ
素敵な方たちとの集まりでランチ
スープ 汁残し
エビチリ ソース残し
ブロッコリーのカニあんかけ
白米1/2
生ハム野菜サラダ
ザーサイひと口
ジャスミン茶
コーヒー☕️
おやつ
カフェインレスコーヒーオーガニック☕️
白湯マグネシウム入り
豆乳
夜ごはん
ブロッコリー
アスパラ
蒸し魚🐟3切れ
キャベツえのき茸和えひと口
野菜炒めひと口
おやつ
コーヒー☕️
運動
筋膜リリース
ワイドスクワット
クビレ作り