朝ごはん
ソイラテノンカフェイン
ルイボスティー
ココア1／3杯
無添加せんべい1枚
チョコ3個
ソイラテノンカフェイン
白湯マグネシウム入り
おやつ
白湯マグネシウム入り
ソイラテノンカフェイン
昼ごはん
お刺身
蒸しかぼちゃ
コーヒーノンカフェイン
白湯マグネシウム入り
夕食味見
夜ごはん
お刺身
ブロッコリー🥦
唐揚げひと口
キャベツえのきだけ和え3口
キャベツ海苔佃煮マヨ和え3口
味噌汁の具
ノンアルコールビール1／2本
コーヒーノンカフェイン
おやつ
馬刺しチップ30枚くらい
アイハーブチップ30枚くらい
運動
筋膜リリース