朝ごはん
オートミール30グラム
卵2個
無塩ナッツ5粒
無添加醤油
胡椒
無添加せんべい1枚
おやつ
白湯マグネシウム入り
ソイラテ
無塩ナッツ25グラムくらい
酵素2口
昼ごはん
野菜炒め味付け無し
ピーマン玉ねぎ塩麹炒め
リンドールチョコ抹茶味1個
前に職場の方にいただいた美味しかったチョコどこのかわからなかったけどリンドールとわかってさっそく買った
抹茶好きだから抹茶入り買ったけど抹茶は期待外れでした
おやつ
コーヒー
白湯マグネシウム入り
息子ちゃんの学校に行く前に
イカ天10枚
アイハーブチップス10枚
帰って疲れてまたおやつ
頂き物 陣太鼓1個
リンドール ホワイト、ダーク ミルク1個ずつ
私好みはダークだった
コーヒー
白湯マグネシウム入り
歩き疲れお腹減って
イカ天5枚
夜ごはん
レンチン厚揚げ
ベビーレタス🥬 ほぼ1株
蒸し赤魚
スパイス
胡椒
焼き芋2口🍠
ピーマン玉ねぎ塩麹炒めひと切れ
頂き物ハンバーガー1／3口 ほんのほんのちょびっと
スーパーで割り引きしてた
4本買って冷凍でお味
紅天使っていうお芋🍠硬めのねっとり甘くて食べ応えある🍠
食べ過ぎないようにしなちゃ‼️
ここまでは良かったのに
お酒飲みたくなって
氷結無糖
ミルクティー
焼き芋1本
蒸し芋🥔3本
ちゃんぽん麺
マヨソース
白米400グラム
鯛茶漬けの素
お酒に負けましたごめんなさい
落ち着いて
リンドール1個
コーヒー
運動
筋膜リリース