2023年1月28日

朝昼ごはん

サジー

白湯マグネシウム入り

ソイラテ

青汁ラテ

酵素ドリンク

パプリカ

昨夜のシチューひと口

水マグネシウム入り

帰って空腹で

酵素ドリンク

パプリカ

夜ごはん

旦那さんがわたしのわがままきいてくれてお買い物して作ってくれました

お刺身ざんまい

鶏肉ニンニクバター焼き

豚肉焼き

スパサラひと口

マカロニポテサラひと口

お味噌汁２口

おやつ

ココアラカントゆるいペースト5口

コーヒー

飴1個

運動

ステッパー95分

筋膜リリース