朝ごはん
りんご酢🍎乳酸菌
サジー
酵素
コーヒー☕️
白湯マグネシウム入り
おやつ
夕食味見
ソイラテ
芋チップ5枚
アーモンド10個
昼ごはん
酢キャベツあおさ
蒸しレタス
無添加ドレッシング
味噌汁
オートミール30グラム
卵
ケチャマヨ
おやつ
白湯マグネシウム入り
酵素
夜ごはん
味噌汁痩せパウダー
納豆
納豆麹
酢キャベツあおさ
蒸し魚1/2個
ローカット玄米雑穀米100グラム
無添加ふりかけ
おやつ
白湯マグネシウム入り
お茶
ルイボスティーハニー
梅ざらめ柿ピー小袋1個
チョコボールきなこ味
アイハーブチップス
アイハーブチョコ
コーヒー
運動
筋膜リリース