朝ごはん
サジー
りんご酢とビオフェルミン
炭酸水
白湯マグネシウム入り
コーヒー
おやつ
夕食味見
豆乳乳酸菌入り
ソイラテ
昼ごはん
レタスケチャマヨ和え
唐揚げひと口
白米こんにゃく米ひと口
オートミール30グラム
無添加ふりかけ
たまこ2個
マヨネーズ
トンカツソース
鍋の野菜
おやつ
お茶
アイハーブメイプルシロップひと口
仕事中おやつ
青汁酵素水溶性食物繊維ドリンク
飴7個
夜ごはん
野菜スープ煮味噌汁
酢キャベツあおさ
納豆
納豆麹
赤魚
おやつ
チョコ5個
アイハーブチョコ1個
白湯マグネシウム入り
お茶青汁酵素水溶性食物繊維ドリンク
運動
ステッパー40分
昼散歩
ブルブルマシーン
筋膜リリース