朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム入り
乳酸菌入り無調整豆乳
コーヒー
おやつ
コーヒー
低脂肪牛乳
ソイラテ
てんさいオリゴ糖
昼ごはん
レタスマヨネーズ
トマト🍅
痩せパウダー
ココナッツ
レンチン卵1個 てんさいオリゴ糖
天ぷら1／2枚
おやつ
白湯マグネシウム入り
酵素ドリンク
飴3個
夜ごはん
蒸しかぼちゃ
野菜だし煮の野菜
薄い味噌汁風
ブロッコリー
レタス
トマト
蒸し魚
痩せパウダー
納豆
たまこ1個
おやつ
チョコ5個
飴3個
コーヒー
お茶
運動
筋膜リリース
ブルブルマシーン