11月21日(月)

朝ごはん

白湯マグネシウム入り

豚汁　鍋の残りでね🫕

団子1個

いちぢくどら焼き1／3個

コーヒー

おやつ

コーヒー

白湯マグネシウム入り

煮魚ひと口

昼おやつ

回転焼き　　姉が買ってきてくれた懐かしいお店のやつ

白餡1個

粒あん1個

おやつ

コーヒー

白湯マグネシウム入り

夜ごはん

野菜のだし煮

納豆

蒸しかぼちゃ

ノンアルコールビール1本

おやつ

ゼロカロリーシロップ

はちみつ

てんさいオリゴ糖

コーヒー

運動

筋膜リリース

足痩せ