朝ごはん
サジー
白湯マグネシウム入り
コーヒー
ソイラテラカント入り
昼ごはん
かぼちゃ120グラム🎃
レタス
豆乳ヨーグルトラカント入り
ホイップクリーム
ケチャマヨ
お腹いっぱいすぎる 最近お通じ悪い
夜ごはん
ノンアルコールビール2本
酎ハイ2本
青汁
納豆
魚100グラム
きのこ
レタス
昆布の佃煮
お通じ本当に悪い。オナラが臭い
タンパク質取りすぎかなぁ
甘いの我慢できんで
てんさいオリゴ糖
ゼロメイプルシロップ
サバチ
ココナッツチップ
小豆バー
バニラアイス
運動
筋膜リリース
ブルブルマシーン
無添加意識して食べてるけど便秘改善なかなかならんしサプリ飲んでもでらなくなってる。お味噌汁再開しようかなあ