10月20日(木)

朝ごはん

サジー

白湯マグネシウム入り

コーヒー

飴1個

炭酸水マグネシウム入り

昼ごはん

蒸し小豆ラカント

豆乳

豆乳ヨーグルト酵素

レンチンぶり1/2キレ

玉ねぎ麹炒め

豆腐

無添加に近いタレ

おやつ

飴2個

白湯マグネシウム入り

酵素水

コーヒー

夜ごはん

味噌汁痩せパウダーヘンププロテイン卵

納豆

かぼちゃ2個

マヨネーズ

スパイス

おやつ

かりんとう饅頭３個

白湯マグネシウム入り

お茶

コーヒー

運動

筋膜リリース