10月16日(日)

朝ごはん

無し

昼まで寝てました

昼ごはん　遅めでした

サジー

白湯マグネシウム入り

コーヒー

酵素

ソイラテノンシュガー

枝豆2個

夜ごはん

ビール🍺2本

味噌汁痩せパウダースパイス

レンチン卵3口

ケチャマヨ

焼きカレー4口

ナッツ類3口🥜

また食べてしまった

おやつ

アイス2種

大福1個

お饅頭1個

運動

ストレッチ

筋膜ローラー

ちょびちょびやってました