8月16日(火)

朝昼ごはん

水マグネシウム入り

ヘンププロテイン30グラム豆乳150水150マグネシウム入り酵素

コーヒー

トマトジュース

バナナプロテイン

お茶

などチビチビ飲んでました。

おやつ

シャインマスカット

コーヒー

水マグネシウム入り

夜ごはん

誕生日のお祝いで🥂

お寿司

お刺身

鳥肝煮

サラダいろいろ

ローストビーフ

ノンアルコールビール

美味しかったよぉ〜

おやつ

白玉団子1個ラカンカかけ

水マグネシウム入り

落雁少し

ビーガンカカオバー1／4個

運動

筋膜リリース